糖高吃什么主食和菜最好
同时，我们要多吃含膳食纤维比较高的蔬菜，比如说卷心菜，花椰菜，木耳，金针菇等等。因为膳食纤维可以让糖缓慢进入液，有助于糖的稳定。而且最好在用餐时先吃水果蔬菜，这样膳食纤维才能很好地阻挡糖快速进入液。
糖尿病人很容易饿，而一旦吃了更多东西又会导致糖飙升。所以饿的时候用西红柿和黄瓜作为加餐是不错的选择。④改掉一些坏的饮食习惯 重油重盐 改成少油（25克/天以内）少盐（6克/天以内），清淡饮食。
还有芋头、山药、薯类这些用来代替主食也是非常好的选择，需要注意的是烹调方法上尽量蒸或煮，而不要做成泥或者加油炒或煎炸。
(资料图片仅供参考)
糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。
有哪些适合糖比较高的人吃的菜?
适合高糖吃的菜谱如下：主食可以吃粗粮的米饭、馒头、花卷等每餐不要超过100克，另外糖高的患者每天可以饮用牛奶220毫升左右。
萝卜，萝卜的每一部分都可以有不同吃法，从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多，萝卜中段含糖量较多，质地脆嫩，可切成丁做沙拉，切丝用糖、醋拌凉菜。
魔芋 很多糖高的人都容易吃晚饭后糖升高，也就是餐后糖高，经常吃魔芋的话，可以有很好的控制糖的作用，对于减轻胰岛的负担有好处，可以有减肥降糖的功效。
一类是含果糖，人食后，会使糖很快下降。 所以，高糖患者不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果，而一般水果大多含葡萄糖类，所以食用水果需要多加留意。 具有降糖功能的水果常见的有： 荔枝。
糖高吃什么蔬菜水果好
1、尤其是糖尿病患者更适合吃柚子，因为在其中含有大量丰富的胰岛素样成分，因而适当食用不仅可以降糖，同时对心脑管还具有很好的保护作用。
2、常见的低GI蔬菜（名称GI值）：生菜1青椒1芹菜1茄子1菠菜1西红柿1芦笋1菜花1黄瓜1西蓝花1雪魔芋1四季豆2扁豆3豌豆4芋头4山药51。
3、降糖的水果蔬菜：无花果 无花果大家可能吃的比较少，在很多的地区都是没有的，而且价格是十分的昂贵的，很多的人，可能只是听过，而从来都没有吃过。无花果是比较甜的，但是它的糖分含量却并不是很高。
以上就是小编对血糖高的人吃什么蔬菜最好的相关信息分享，希望能对大家有所帮助。